Статьи о Бразильском Джиу-Джитсу

29 Март

Тренировочная рутина BLAKZ BJJ в Киеве

Автор  Drunk Master

В нашем видео вы увидите довольно обычную тренировку ноу ги ("no gi", "без ги", простыми словами "без кимоно") в одном из киевских залов группы BLAKZ BJJ. Данная тренировка была одной из почти месячного цикла подготовительных тренировок к Kyiv Open No Gi Championship 2017 (Открытый чемпионат Киева по ноу ги БДД), который состоялся 11 марта 2017 года. Кстати, на этом чемпионате наши атлеты из BLAKZ BJJ Kiev выбороли шесть призовых мест в различных категориях.

В BLAKZ BJJ мы традиционно начинаем занятие с разогрева тела, потом переходим к отработке страховочных падений, разного вида кувырков и дриллов (англ. "drill" – бур, дрель, зарядка, учебный, а также гл. "сверлить ") – это серии интенсивных повторяющихся упражнений для отработки базовых движений в борьбе, улучшения моторики/координации тела. После этого мы переходим к техникам: отрабатываем в стойке и в партере (на земле, на татами), комбинируем разнообразные техники.

В зависимости от уровня занимающихся и прочих вводных, над техниками работаем либо изолированно, либо моделируя разные сценарии: 

1. стойка → перевод в партер (бросок/тейкдаун) → занятие доминирующей позиции и удержание → выход на болевой/удушение;

2. начало из крайне невыгодной позиции → занятие доминирующей позиции → выход на болевой/удушение;

3. защита от атаки → уход от болевого/удушения/удара → контратака;

4. падение на "землю" в результате броска → защита от наступающего соперника → контратака...

Это лишь некоторые из основных сценариев, а их множество.

В завершение тренировки мы проводим парные поединки: полноконтактные спарринги (англ. "sparring" – поединок, бой) и "лайт версии" полноконтактных – роллинги (англ. "rolling" – перекатывание, вращание). В первом случае поединок направлен на раскрытие всего потенциала борца, проверка его "на прочность", в другом же главной целью является отработка заданных динамических сценариев, импровизация с новыми техниками, более осмысленное комбинирование различных техник.

Но в результате – фан, общение, раскрепощение тела и духа, новые уровни умения, силы и выносливости. 

 

Пока всех одолевает весенний авитаминоз и дефицит солнечных лучей, мы продолжаем регулярные тренировки по бразильскому джиу-джитсу, спасаясь от трудобудней, общаясь и улучшая свои возможности.

 

Тренируйтесь и будьте здоровы! laughing

 

Прочитано 1173 раз Последнее изменение Пятница, 27 Октябрь 2017 10:21

Новое на сайте

BJJ Киев

Хотите больше узнать о наших тренировках?

Пожалуйста, свяжитесь с нами и мы, с удовольствием, ответим на все Ваши вопросы.

Phone: +38 050 469 52 90

Phone: +38 044 469 52 90

Email: info@jiu-jitsu.in.ua