Бразильское Джиу-Джитсу

Бразильское джиу-джитсу, или сокращенно BJJ (порт. Jiu-Jitsu Brasileiro, англ. Brazilian Jiu-Jitsu) — эффективная система самозащиты, а также популярный во всем мире вид спорта. Данное единоборство возникло в начале двадцатого века благодаря мастеру Дзюдо и японского Дзю-Дзюцу по имени Мицуэ Маеда. Впоследствии Бразильское Джиу-Джитсу развивалось представителями семьи Грейси, которые на практике доказывали его эффективность, сражаясь с представителями других боевых искусств.

Наивысшую популярность Бразильское Джиу-Джитсу приобрело благодаря успешному дебюту одного из представителей семьи Грейси в серии чемпионатов по смешанным единоборствам – UFC, в результате чело многие любители ММА стали изучать BJJ в качестве основной, либо дополнительной, дисциплины.

BJJ практикуется не только в Ги (кимоно для борьбы), но так же и без Ги, когда борцы одевают рашгард (футболку) и шорты. Идея бразильского Джиу-Джитсу, заключается в том, что настоящий борец должен уметь одинаково эффективно бороться как в одежде, так и в случаях, когда не за что взять захват. Поединок является неотъемлемой составляющей каждого занятия.

 

Техника Бразильского Джиу-Джитсу

 

Основой техники Бразильского Джиу-Джитсу являются различные болевые, а также удушающие приемы. Стоит сказать, что болевые приемы проводятся исключительно на конечности противника. Основными целями являются только суставы рук и ног человека, это сделано специально для того чтобы избежать травматизма. Удушающие приемы бывают двух типов. В первом случае перекрывается сосуды, во втором случае дыхательные пути.

Для борцов высокого уровня, доступны также ущемления мышц. Эти техники очень травма опасны и потому в большинстве школ их изучение начинается только с коричневого пояса.

Кроме того, в Бразильском Джиу-Джитсу существует особая категория приемов, которая изучается исключительно для применения в качестве самозащиты на улице, в том числе и разнообразные удары. Эти техники не применяются на соревнованиях и считаются дополнительными.

Вопреки сложившемуся мифу, Бразильское Джиу-Джитсу имеет солидный арсенал бросков и прочих приемов из стойки. Однако очень многие школы не уделяют им должного внимания. Это связано с тем, что правила соревнований не обязывают борца работать из стойки и потому многие выбирают самую распространенную соревновательную стратегию, а именно, как можно скорее перевести бой в партер. Так сложилось исторически, поскольку во многих единоборствах, борьбе в партере уделяется очень мало внимания и представители BJJ, научились использовать этот факт для победы над своими противниками.

 

BJJ - Особенности тренировки

 

В зависимости от школы BJJ, программа занятий может значительно отличаться. Если школа настроена исключительно на соревнования, то Вы вряд ли увидите на занятиях техники самозащиты, зато будет огромное количество соревновательных техник, многие из которых просто не применимы на улице. Таких школ довольно много, поскольку Бразильское Джиу-Джитсу популярный вид спорта и интерес к нему только растет.

Таким образом, все зависит от того, что выищите. Все настоящие школы, так или иначе, участвуют в соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу, и естественно готовятся к ним, вопрос только в том, насколько соревнования являются приоритетными для каждого конкретного тренера. Будет он Вас заставлять, или будет мотивировать участвовать в чемпионатах, или же даст Вам свободу найти что-то свое в этом интереснейшем боевом искусстве.

Если не обращать внимание на технический арсенал, общая структура занятия по BJJ приблизительно похожа во всех школах. Сначала идет построение, небольшое обсуждение планов и задач, затем идет разминка, после чего переходят к специальным упражнениям «дрилам» (от англ. drill), далее осваиваются техники. В последствии начинаются поединки, среди которых чаще всего выделяют такие виды как:

  • «пасу паро» (от порт. глаголов passar и parar - проходить и останавливаться). Это серия коротких поединков, которые ограничиваются какой-то определенной целью, к примеру, зайти человеку за спину, в то время как твой противник сопротивляется или же контр атакует. Как только цель достигнута, борцы начинают за ново и т.д. по очереди.
  • «роллинг» (от англ. to roll), в котором основное внимание уделяется подвижности, умению выходить из неудобных положений, грамотно занимать позиции преимущества. В основном это позиционная борьба. Тем не менее это не означает, что борцы не могут атаковать друг друга, или пытаться провести болевой прием и тому подобное. Роллинг условно может иметь многочисленные цели, все зависит от договоренности борцов, либо от указаний тренера.
  • «спарринг» - поединок с максимальной самоотдачей, где основной целью является победа. Такой тип поединков является максимально приближенным к условиям чемпионата.

В конце занятия идет так называемая «заминка», построение и краткое подведение итогов.

Касательно физических упражнений, или так называемой «прокачки», то в большинстве школ такое практикуется дополнительно к основным занятиям, либо в отдельное время.

 

Новое на сайте

BJJ Киев

Хотите больше узнать о наших тренировках?

Пожалуйста, свяжитесь с нами и мы, с удовольствием, ответим на все Ваши вопросы.

Phone: +38 050 469 52 90

Phone: +38 044 469 52 90

Email: info@jiu-jitsu.in.ua