Статьи о Бразильском Джиу-Джитсу

03 Июль

Я думаю, что я никчемен в джиу-джитсу

Автор 

Друзья, мы публикуем необычайно интересный текст, который написал черный пояс в бразильском джиу из США, Майк Бидвелл a.k.a. Spider Ninja, известный продвинутым джитсерам своим подходом flow jitsu (текучее джитсу) и необычайными авторскими интерпретациями многих техник, а также как автор блога на тему "бразильское джиу для взрослых" – BJJ After 40. Автор перевода оригинальной статьи – студент Blakz BJJ Ukraine, синий (пока ещё) пояс Алексей Скарженовский, за что ему огромный респект.

Как многие практикующие прочувствовали на себе, БДД является нетривиальным единоборством. Его изучение связано с разрешением многих поистине сложных задач: отладка процесса питания, восстановление, освоение мириада мозгодробительных техник, связок и тактик, возможная потеря мотивации на разных этапах и прочее. Статья без изменений. Дорогая редакция желает отметить, что мы считаем большинство идей правильными и прожитыми нами же на практике, но нам необязательно соглашаться со всем полностью, как и Вам, читателям, поскольку у каждого, несомненно, свой уникальный жизненный опыт. Итак, читаем!


 

Недавно у меня произошел довольно смешной разговор с новым учеником. У нас только что закончилась тренировка, и этот ученик подошел ко мне. Он сказал: «Тренер, мне нужно с Вами поговорить!». Я ответил: «Что случилось? Все в порядке?». А он отвечает: «Ну, я кое-что понял на сегодняшней тренировке…». И он довольно угрюмо продолжил: «Я понял, что я довольно плох в джиу-джицу, а если быть на 100% честным, то я никчемен». На что я ответил: «Что ж, это отличная новость… ты не должен быть хорош… вообще-то ты сейчас именно там, где и должен быть!».

Суть, которую я хотел ему донести, примерно такова, что ты не приходишь на первое в жизни занятие по французскому языку, и сразу в состоянии там все понимать. Наоборот, пройдут месяцы, пока ты начнешь правильно выговаривать слова, не говоря уже о правильном построении предложений. Для нового белого пояса это отличная новость. Ведь это значит, что никто от тебя ничего не ждет, понимая, что пока ты знаешь очень мало. Ты буквально чистый лист… так что соберись, и наслаждайся этим моментом.

 

Рекомендации по выживанию в первые шесть месяцев в БДД

1. Ты не будешь никчемен вечно! Это нормально, что сейчас ты чувствуешь себя неумехой. Это не будет длиться вечно… так или иначе, у всех наступает прорыв. Запомни, ты должен быть «плох», пока не станешь «нормальным», побыть «нормальным», пока не станешь «хорош»… и так до бесконечности. Ожидания остальных в отношении тебя таковы, что они в курсе твоих скромных знаний и скромных умений. С чего бы им быть другими?

2. Хлопать (сдача – tapout) это нормально. Похлопать – это твой лучший друг и лучший инструмент выживания. Это жест создан не для того, чтобы ты испытывал позор или расстраивался, он создан чтобы защитить тебя. Хорошее правило для новичка: если ты попался – хлопай! Большинство травм в БДД происходят в первые 18 месяцев занятий. Сохраняй свои суставы хлопая, почувствовав натяжение, не дожидайся боли. Когда ты хлопаешь от боли, ты на пороге травмы. Хлопай заранее и сохрани здоровье!

3. Будь осторожен с «оценкой». Если ты начинаешь свой путь в БДД в 43 года, то пришедший одновременно с тобой 20-летний парень не должен быть для тебя способом оценки собственного прогресса. Это неправильно и далеко от реальности, оценивать себя по людям вдвое младше. Главная правда в том, что ты вообще не должен оценивать себя по другим ученикам. В игре, где все заставляют друг друга сдаваться, довольно сложно не превращать партнеров в соперников. Но ведь мы все настолько разные. Начиная с генетики, до совсем разного жизненного опыта. Это совершенно бессмысленно, сравнивать себя с другими,  вместо того, чтоб сравнивать себя с самим собой. Хочешь узнать как это делать? Сравнивай себя с собой месячной давности, двухмесячной и т. д. Как бы прошла твоя схватка с собой трехмесячной давности? Очень важно думать в таком ключе каждые пару месяцев, это поможет тебе справиться с синдромом «все становятся лучше, кроме меня».

4. Джиу-джитсу – это самое сложное, что ты когда-либо делал в жизни. Пройдемся по этому пункту. Ты должен быть готов к трудностям, ведь ты выбрал очень жесткое увлечение. Это должно не пугать тебя, а вдохновлять и мотивировать. Что делает БДД таким трудным? То, что это трудно одновременно и физически, и ментально. Я всегда говорил, ты не можешь обучаться БДД и при этом быть в плохой форме. Занятие джиу-джитсу приведут тебя в форму. Но если ты пришел в БДД с проблемным здоровьем, слишком большим весом, старыми травмами и т.д., то тебе придется справляться с этими нюансами, чтобы прийти в форму. И опять, пусть это тебя не пугает. Хорошая новость в том, что каждая тренировка улучшает твою форму. Тебе не нужно догружаться еще какими-то спортивными тренировками, просто приходи на каждый урок БДД.

5.Имей план восстановления! Джиу-джитсу тяжел физически. После тяжелой вечерней тренировки ты проснешься, чувствуя боль в каждой мышце. Иногда ты будешь чувствовать что тебя будто избили. Когда у тебя будут такие дни, это попытка твоего тела сказать «я тяжело для тебя поработало, теперь твоя очередь позаботиться обо мне». Как ты заботишься о своем теле? Ты предоставляешь все необходимое для восстановления и заживления. Это значит хорошо питаться, отдыхать и спать.

6. Делай заметки. Я большой фанат записывать все подряд. Когда ты делаешь запись в блокнот, ты делаешь ее и в голове. Процесс физической записи помогает информации закрепиться у тебя в мозгу. Я всегда рекомендую приносить ручку и блокнот на тренировку. На тренировке записывай важные детали техник, которые изучаешь. Я также советую вести борцовский дневник. После каждого опен мата записывай важные детали из схваток. Делай заметки вроде: с кем боролся, какой был результат, что работало а что нет, свое ментальное состояние и пр. Я бы советовал тебе начать делать это как можно раньше, и время от времени перечитывать эти заметки. Тебе будет интересно увидеть, как ты рос, когда ты будешь перечитывать этот дневник спустя годы.

Чёрный пояс - это белый, который не здался

7. Получай удовольствие и не воспринимай все всерьез! Неважно, по какой причине ты пришел в БДД, ты хочешь получать удовольствие. В конце концов ты платишь за дополнительное хобби. Я знаю, что БДД может очень затягивать, и даже подчинять себе твою жизнь. Ты ведь начал БДД, чтоб добавить его в свою жизнь, а не целиком ее заменить? Я, за последние 20 лет, видел довольно немало людей, которые стали фанатичны к джиу-джитсу настолько, что это разрушило их семьи. Не делайте БДД своим повелителем. Если ваш партнер не занимается джиу-джитсу, то покажите им дома пару техник (только не надо делать из них борцовский манекен). Вы можете взять своего партнера с собой на общую встречу вашей БДД семьи, и, таким образом, приобщить свою половину к миру джиу-джитсу. Помните, получайте удовольствие и радость от вашего пути.

Время от времени напоминайте себе, что БДД – это лишь кучка взрослых, что возятся в смешных пижамах – так что не воспринимайте все слишком серьезно!

Майк Бидвелл.


Оригинал статьи находится здесь.

Примечание редакции: дорогой читатель, будь уверен, что инструкторы Blakz BJJ Ukraine на твоей стороне, без твоего роста не растём и мы. Также, тебя всегда готовы поддержать абсолютное большинство других наших студентов. Мы всегда стараемся обеспечивать в клубе атмосферу толерантности и товарищества, взаимопомощи и поддержки, а также юмора, куда же без него, он топит лёд!    

 

Прочитано 5076 раз Последнее изменение Вторник, 03 Июль 2018 18:42

Новое на сайте

BJJ Киев

Хотите больше узнать о наших тренировках?

Пожалуйста, свяжитесь с нами и мы, с удовольствием, ответим на все Ваши вопросы.

Phone: +38 050 469 52 90

Phone: +38 044 469 52 90

Email: info@jiu-jitsu.in.ua